Daftar Buah yang Bagus untuk Ibu Menyusui

Bagi ibu yang sedang menyusui, memilih setiap makanan yang akan dikonsumsi merupakan suatu keharusan. Tidak hanya makanan pokok, makanan pendamping atau camilan juga harus dipilih dengan baik dan teliti. Camilan yang paling baik dan sehat adalah buah. Oleh sebab itu, tentu saja Anda harus mengetahui bermacam buah yang bagus untuk ibu menyusui.Daftar Buah Yang Bagus Untuk Ibu Menyusui

Tidak bisa sebebas anda ketika sedang tidak menyusui, memilih buah yang bagus untuk ibu menyusui haruslah Anda lakukan dengan tepat. Agar tidak melakukan kesalahan yang tidak disengaja dalam memilih buah, berikut adalah berbagai buah yang bagus untuk ibu menyusui yang patut Anda ketahui :

  1. Jeruk

Untuk mendapatkan buah yang bagus untuk ibu menyusui yang pertama ini tentu saja Anda tidak akan merasakan kesulitan. Yah, Anda bisa mendapatkan buah jeruk di mana saja. Berbagai vitamin yang ada di dalam jeruk akan membantu Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi diri Anda sendiri maupun anak Anda. Selain itu, rasa jeruk juga enak serta Anda bisa menjadikannya sebagai jus. Anda direkomendasikan untuk meminum jus jeruk pada pagi hari. Yang tidak kalah penting adalah jeruk dapat membantu anda untuk menurunkan bobot anda yang terlanjur naik setelah melahirkan.

  1. Blueberry

Buah blueberry akan membuat tulang anda menjadi lebih kuat. Setelah melahirkan anda akan sering menggendong anak anda sehingga buah yang bagus untuk ibu menyusui yang satu ini akan sangat bagus untuk Anda. Antioksidan yang terdapat di dalamnya juga baik untuk menjaga kesehatan, baik bagi tubuh anda sendiri maupun untuk bayi anda masih hanya mendapat nutrisi dari anda. Karena setelah melahirkan banyak wanita yang mengalami permasalahan dengan metabolisme dan pencernaan, buah blueberry juga akan membantu anda mengatasi hal tersebut.

  1. Alpukat

Jika Anda sedang memiliki program untuk menurunkan berat badan anda setelah melahirkan, maka buah alpukat merupakan pilihan yang sangat tepat. Selain itu, buah alpukat juga merupakan buah yang bagus untuk ibu menyusui karena dapat memberikan energi tambahan juga dapat menurunkan kolesterol.

  1. Pepaya

Buah yang bagus untuk ibu menyusui yang keempat tidak lain dan tidak bukan yaitu buah pepaya. Berbagai kandungan vitaminnya tentu saja akan memberikan dampak yang sangat baik bagi tubuh anda. Enzim papainnya juga akan membuat seluruh nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sang ibu lebih mudah untuk dicerna, yang secara otomatis akan membuatnya lebih cepat untuk dicerna.

  1. Semangka

Buah semangka juga termasuk ke dalam buah yang bagus untuk ibu menyusui.Semangka memiliki banyak cairan yang akan membuat anda merasa segar dan rileks. Rasanya yang nikmat juga akan memberikan kenikmatan tersendiri bagi anda.

Itulah beberapa buah yang bagus untuk ibu menyusui.Jika anda mau mengkonsumsi buah jangan lupa untuk mencucinya terlebih dahulu ya.

Tags: diet setelah melahirkan ibu menyusui