5 Daftar Makanan Bergizi Untuk Ibu Menyusui

Untuk anda yang sedang menyusui, tentu makanan yang anda konsumsi haruslah lebih sehat dari biasanya. Karena kini, anda tidak hanya memikirkan kesehatan tubuh anda sendiri, namun juga menjadi penopang nutrisi yang diterima oleh bayi anda. Oleh sebab itu, anda harus memahami apa saja makanan bergizi untuk ibu menyusui supaya anda bisa memilih mengkonsumsi makanan yang tepat.Daftar Makanan Bergizi Untuk Ibu Menyusui

Dengan mengetahui makanan bergizi untuk ibu menyusui, anda diharapkan bisa memberikan nutrisi terbaik bagi bayi anda lewat ASI. Jika anda bisa memberikan makanan terbaik, tentu saja bayi anda juga akan dapat bertumbuh dan berkembang dengan optimal. Selain buah-buahan, berikut ini adalah makanan bergizi untuk ibu menyusui yang sebaiknya anda konsumsi :

  1. Daging Sapi Pilihan

Apa yang dimaksud dengan sapi pilihan? Maksudnya adalah anda harus memilih daging yang tidak ada lemaknya.Daging sapi tidak berlemak yang anda konsumsi akan memberikan anda tenaga tambahan yang ekstra. Selain itu juga kandungan vitamin B12danproteinnyaakan sangat anda butuhkan untuk menambah kualitas dari ASI yang anda keluarkan.Jadi, anda harus sering-sering untuk mengkonsumsi makanan bergizi untuk ibu menyusui yang satu ini.

Baca juga: Cara Menyembuhkan Sakit Kepala Untuk Ibu Menyusui

  1. Ikan Salmon

Jika anda bertanya jenis ikan apa yang kandungan nutrisinya mendekati sempurna, maka tentu saja ikan salmon menjadi jawabannya.Itu sebabnya juga mengapa ikan salmon masuk ke dalam daftar beberapa makanan bergizi untuk ibu menyusui. Jangan sungkan mengkonsumsi ikan salmon ketika menyusui karena DHA pada ikan salmon akan sangat berguna bagi anda. Tidak hanya baik untuk mengoptimalkan perkembangan syaraf bayi anda, DHA juga akan membantu anda merasa rileks di saat setelah melahirkan dan tentu saja akan menjauhkan anda dari sindrom baby blue.

Tags: ibu menyusui makanan sehat