Daftar Sayuran yang Baik Untuk Ibu Menyusui

  1. Sayur Brokoli

Pada dasarnya, semua sayuran yang berwarna hijau menjadi Sayuran untuk ibu menyusui yang sangat baik.Brokoli juga mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk tubuh dan juga bayi anda.selain itu, beberapa kandungan lainnya juga akan membantu menajamkan daya ingat anda.

Baca juga: Makanan untuk Ibu Menyusui agar Bayi Gemuk

  1. Wortel

Siapa yang meragukan kandungan dari wortel?Wortel menjadi bagian dari Sayuran untuk ibu menyusui yang wajib anda konsumsi.Wortel sangat baik untuk menjaga ketajaman dari mata anda, dan tentu saja juga akan berpengaruh pada bayi anda. Karena rasanya juga lezat, wortel bisa anda jadikan sebagai berbagai macam olahan.

Baca juga: 5 Daftar Makanan Bergizi Untuk Ibu Menyusui

Itulah beberapa sayuran untuk ibu menyusui yang sebaiknya anda konsumsi. Yang tidak kalah penting adalah anda harus mengolahnya dengan benar, mulai dari lamanya memasak dan kebersihannya. Jika anda mengolahnya dengan tepat, maka nutrisi yang bisa anda rasakan juga akan lebih optimal. Semoga bermanfaat.

Tags: ibu menyusui makanan sehat