Inilah Vitamin yang Bagus Untuk Ibu Menyusui

Ketika anda sedang menyusui, tentu saja anda sadar bahwa anda membutuhkan nutrisi sekaligus vitamin yang ekstra. Yah, anda menyadari bahwa anda yang menjadi satu-satunya pemberi nutrisi bagi bayi anda yang masih sangat kecil. Oleh karenanya, anda harus memahami vitamin untuk ibu menyusui yang harus anda cukupi setiap harinya.Vitamin Yang Bagus Untuk Ibu Menyusui

Untuk dapat mencukupi vitamin untuk ibu menyusui tersebut sebenarnya bukanlah yang sulit. Yang pertama harus anda lakukan adalah memahami terlebih dahulu makanan apa saja yang mengandung vitamin untuk ibu menyusui tersebut.Jika sudah begitu, selanjutnya tentu saja anda tinggal mengolahnya seperti keinginan anda. Berikut adalah bermacam vitamin untuk ibu menyusui dan juga beberapa nutrisi lainnya :

  1. Vitamin C

Tidak berbeda jauh dengan ibu hamil, ibu menyusui juga akan lebih mudah untuk merasa letih. Karenanya, ibu menyusui harus mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C.Vitamin ini menjadi vitamin untuk ibu menyusui karena dapat membantu tubuh anda menjadi lebih fit. Untuk mendapatkan vitamin C, anda tidak akan merasa kesulitan karena banyak terkandung dalam buah yang sering anda temui. Diantaranya jeruk, strawberry, kiwi, jambu dan lain sebagainya.

  1. Vitamin D

Vitamin berikutnya yang masuk ke dalam vitamin untuk ibu menyusui adalah vitamin D.Hal tersebut dikarenakan vitamin D sangat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh anda yang secara otomatis akan berpengaruh pula pada bayi anda. Selain itu, ternyata vitamin D juga akan membantu bayi anda dari kesulitan dalam bernafas.

  1. Asam Folat

Asam folat ini akan sangat penting bagi pembentukan syaraf dan otak bayi.Oleh karenanya, anda sebaiknya sudah rutin mengkonsumsi asam folat semenjak anda hamil.Selain dari vitamin untuk ibu menyusui, nutrisi lain seperti asam folat ini juga tidak boleh anda lupakan.Untuk mendapatkan asam folat ini, anda bisa mengkonsumsi pepaya, kentang, jeruk, wortel, jagung dan lain sebagainya.

Tags: ibu menyusui makanan sehat nama vitamin untuk ibu hamil