Tips Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan

Cara merawat tubuh setelah melahirkan menjadi tugas penting bagi seorang wanita yang baru saja melahirkan. Sebab, pasca melahirkan bentuk tubuh bisa berubah menjadi gemuk dan penampilan yang kurang menarik. Seperti timbulnya berbagai masalah kulit, flek hitam, jerawat, serta rambut rontok. Inilah yang dikhawatirkan oleh kebanyakan ibu pasca menjalani proses persalinan. Selain untuk diri sendiri, mengetahui cara merawat tubuh setelah melahirkan bisa membuat suami semakin mencintai Anda.Tips Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan

Merawat tubuh setelah melahirkan berfungsi untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal dan bermanfaat untuk mengatasi permasalahan kesehatan yang mungkin timbul pasca melahirkan. Mulai dari ujung rambut hingga kaki, semuanya harus mendapat perawatan khusus. Untuk melakukannya, Anda tidak harus pergi ke salon dan mengeluarkan biaya mahal. Berikut ini ialah cara merawat tubuh setelah melahirkan yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa melalaikan tugas utama sebagai ibu baru untuk bayi Anda.

Tips Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan

  • Olahraga

Olahraga dapat membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Disela-sela kesibuhan Anda mengurus si kecil, sempatkanlah untuk melakukan olahraga seperti senam ringan, vilates, dan yoga. Anda juga bisa melakukan senam kegel, untukĀ  menjaga bentuk tubuh tetap ideal, menjaga bentuk panggul, dan merampingkan perut buncit.

  • Mengatur pola makan

Kegemukan yang dialami oleh wanita pasca melahirkan dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk pengaruh hormonal dan pola makan yang berantakan. Untuk itu, sebaiknya atur pola makan yang sehat dan bernutrisi setiap hari, agar tubuh tetap sehat dan produksi ASI tidak terganggu. Perbanyak makan sayur dan buah, terutama yang banyak mengandung vitamin C, E, dan kolagen. Sebab, vitamin C dan E sangat berguna untuk meregenerasi sel dan jaringan kulit yang rusak/mati. Sedangkan kolagen untuk mengembalikan elastisitas kulit yang kendor pasca persalinan. Contohnya adalah buah apel, kiwi, dan brokoli.

  • Minum jamu tradisional

Cara merawat tubuh setelah melahirkan yang paling identik dengan budaya indonesia khususnya orang jawa adalah dengan minum jamu tradisional. Jamu-jamu yang diracik dari bahan-bahan alami seperti kunyit, temu, dan lain-lain ini memiliki banyak sekali manfaat, mulai dari melangsingkan tubuh, mengencangkan kulit, memperlancar produksi ASI, dan meningkatkan stamina pasca melahirkan.

  • Perbanyak minum air putih

Air putih bisa berperan sebagai pelarut lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu, konsumsi air putih yang cukup akan melancarkan produksi ASI, menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.

Tags: cara langsing setelah punya anak ibu menyusui